top of page

Стресс, его основные причины и способы борьбы

Как побороть постоянную раздражительность? Как истребить в себе желание наорать на мужа, довести до слёз детей, попсиховать на работе, обидеть лучшую подругу, нагрубить кассиру в магазине?

Стресс И Его Причины

Есть доступное средство сдержать гнев и возмущение: научитесь брать паузу между замечанием в Ваш адрес и ответной реакцией.


Глубоко подышите и мысленно посчитайте до десяти.


Неуравновешенные люди огрызаются сразу, не давая себе времени остыть и продумать ответ.


Уравновешенные – хранят молчание при любых обстоятельствах.


Не страшно, если срыв произошел однократно, конечно, не в присутствии вашего начальника.


Но, когда раздражительность принимает хроническую форму, пора соглашаться на экстренные меры, иначе Вам грозит нервное истощение и психосоматические расстройства.


В первую очередь имеет смысл разобраться в причине хронического раздражения.


• Она может быть порождена обычной усталостью - вы давно не ходили в отпуск и явно переутомились.


В ближайший выходной отоспитесь, побездельничайте, примите ванну с ароматной пеной, посмотрите незамысловатый фильм.


Укрепляйте организм натуральными витаминами и променадом на свежем воздухе в близлежащем парке.


• Колебание настроения, быстрая утомляемость, взвинченность и плаксивость кроются в медицинских проблемах: гормональном дисбалансе или разлаженности нервной системы.


Посетите гинеколога и эндокринолога, позвоните в бесплатную службу психологической поддержки.


В крайнем случае, запишитесь на консультацию в психоневрологический диспансер.


• К раздражительности приводят эмоциональный стресс, невозможность достичь душевного комфорта.


Допустим, вас беспокоят школьные проблемы детей, их плохие оценки, разболтанность и дурное поведение.


Или у вас цейтнот в отношениях с супругом, вам недостаточно его помощи, любви и внимания?


У вас в семье финансовые сложности, вас не ценят на работе, вы не получаете должного жалования за свой труд?


Может, у вас недопонимания с родителями, тесная квартира, битый автомобиль?


Таких причин внутренней опустошенности весьма много.


Ваша цель - осознать проблему, найти первоисточник, виновника, помеху и устранить их.



Comments


bottom of page