Продукты, которые нельзя есть на ужин

Чтобы полезная еда хорошо усваивалась организмом, нам нужно знать, когда для неё наступает подходящее время.

Есть несколько полезных продуктов, которые хорошо воспринимаются на завтрак или обед, но имеют

противоположный эффект на ужин. Если вы хотите питаться полезной пищей, узнайте, когда их действительно полезно добавить в своё меню:

Орехи – они полезны в течение дня, улучшают здоровье сердца и снижают риск высокого кровяного давления. Однако регулярное употребление орехов в вечернее время, может привести к увеличению веса из-за высокого содержания жира.

Яблоки – содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и регулирует давление, а также снижает высокий показатель холестерина. Однако, есть их вечером не рекомендуется, потому что пектин трудно перерабатывается ночью, и это может вызвать неприятные желудочные кислоты.

Мясо – богато железом и является хорошим источником белка, если кушать мясные блюда на обед. Однако имейте в виду, что организму требуется от 4 до 6 часов для переработки мяса, что делает его неподходящим выбором для поздней части дня. Сытный мясной ужин создаёт большую нагрузку на пищеварительную систему и со временем может её повредить.

Помидоры – богатые антиоксидантами, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ. Однако, как и яблоки, помидоры могут вызывать изжогу по вечерам, поэтому их особенно рекомендуют добавлять в салаты на обед.