Расставание – весьма болезненный процесс, особенно для людей, у которых были сильные чувства.
Сильные негативные эмоции и болезненные воспоминания могут отрицательно отразиться на качестве жизни.
Как с ними справляться, рассказано в этой статье.
Прежде всего стоит признать, что эта ситуация уже произошла.
Одна из стадий переживания горя – отрицание, поэтому чем раньше человек примет сложившееся положение вещей, тем быстрее сможет с этим справиться.
- Простить.
Зачастую забыть о бывшем партнере не дают застарелые обиды, которые разъедают изнутри.
Простить человека не значит снова начать с ним общаться, необходимо отпустить обиды именно ради себя.
Чтобы счастливому будущему ничего не мешало в прошлом.
- Заняться делом.
Нужно отвлечься, чтобы не прокручивать в голове одни и те же болезненные воспоминания.
Лучше всего в этой ситуации поможет с головой уйти в работу или учебу, поскольку вместо разрушительного уныния можно даже извлечь пользу из такого погружения в свои обязанности.
- Бывать на свежем воздухе.
Прогулки по парку – отличный способ привести настроение в норму.
Помимо того, что свежий воздух полезен для здоровья, он также поможет проветрить голову от неприятных мыслей.
- Поставить себе цель.
Для того, чтобы не впадать в уныние и не тратить время на жалость в себе, следует поставить себе какую-то цель.
Придется приложить много усилий, чтобы ее достичь, это убережет от постоянного прокручивания неприятной ситуации в голове.
А достижение цели станет еще одной приятной наградой, которая поможет раз и навсегда вычеркнуть из мыслей образ бывшего.
- Работать над собой.
Расставание – неплохая мотивация для того, чтобы поменять что-то в своей жизни.
Можно начать ходить на фитнес, поработать над своей внешностью или образованием.
Когда получится создать лучшую версию себя, бывший уже не будет интересен, поскольку станет на уровень ниже.
- Поплакать
Со слезами организм выводит излишки гормонов стресса, поэтому плакать в тяжелые моменты жизни полезно.
Главное не увлекаться этим, иначе можно ещё сильнее затянуть себя в омут тоски.
