Как забыть бывшего

Расставание – весьма болезненный процесс, особенно для людей, у которых были сильные чувства. Сильные негативные эмоции и болезненные воспоминания могут отрицательно отразиться на качестве жизни. Как с ними справляться, рассказано в этой статье.

- Принять ситуацию. Прежде всего стоит признать, что эта ситуация уже произошла. Одна из стадий переживания горя – отрицание, поэтому чем раньше человек примет сложившееся положение вещей, тем быстрее сможет с этим справиться.

- Простить. Зачастую забыть о бывшем партнере не дают застарелые обиды, которые разъедают изнутри. Простить человека не значит снова начать с ним общаться, необходимо отпустить обиды именно ради себя. Чтобы счастливому будущему ничего не мешало в прошлом.

- Заняться делом. Нужно отвлечься, чтобы не прокручивать в голове одни и те же болезненные воспоминания. Лучше всего в этой ситуации поможет с головой уйти в работу или учебу, поскольку вместо разрушительного уныния можно даже извлечь пользу из такого погружения в свои обязанности.

- Бывать на свежем воздухе. Прогулки по парку – отличный способ привести настроение в норму. Помимо того, что свежий воздух полезен для здоровья, он также поможет проветрить голову от неприятных мыслей.

- Поставить себе цель. Для того, чтобы не впадать в уныние и не тратить время на жалость в себе, следует поставить себе какую-то цель. Придется приложить много усилий, чтобы ее достичь, это убережет от постоянного прокручивания неприятной ситуации в голове. А достижение цели станет еще одной приятной наградой, которая поможет раз и навсегда вычеркнуть из мыслей образ бывшего.

- Работать над собой. Расставание – неплохая мотивация для того, чтобы поменять что-то в своей жизни. Можно начать ходить на фитнес, поработать над своей внешностью или образованием. Когда получится создать лучшую версию себя, бывший уже не будет интересен, поскольку станет на уровень ниже.

- Поплакать. Со слезами организм выводит излишки гормонов стресса, поэтому плакать в тяжелые моменты жизни полезно. Главное не увлекаться этим, иначе можно ещё сильнее затянуть себя в омут тоски.