Для установления и поддержания здоровых отношений, человеку необходимо в первую очередь познать самого себя.
Взрослый, который берет на себя ответственность за личное развитие, может жить здоровыми отношениями. Продолжительность отношений молодых пар составляет в среднем 4-12 месяцев, а продолжительность брака – в среднем 6-7 лет.
Различные психологические факторы являются предвестниками развода. По мнению экспертов, чтобы сохранить отношения или брак, парам необходимо видеть положительные стороны друг друга.
Вот основные составляющие идеальных отношений:
• Не нужно бояться быть привязанными друг к другу. Женщины в последнее время боятся «долгих отношений» и замужества.
Это психологическое расстройство, также известное как «страх привязанности», является одним из самых больших препятствий на пути к счастливому партнерству. Сочувствие и правильное взаимное общение могут помочь преодолеть этот страх и построить здоровые отношения.
• Одна из самых важных проблем в отношениях – это оправдания. И мужчины, и женщины придают слишком много значения предлогам и стараются избегать своих проблем. В любой момент и в любой ситуации можно найти оправдание чему-либо. Пары должны быть максимально открытыми и четко выражать свои мысли.
• Не нужно быть трудоголиками. Посвящение большей части психологической и физиологической энергии длительному ритму работы и отсутствие интереса к супругу часто заставляют пары сомневаться в своем браке.
• Долг мужчин и женщин для счастливых отношений – знать и уважать свои различия. Отношения трудно поддерживать, но их легко разрушить. По этой причине необходимо сосредоточиться на том, чтобы видеть все ценное в своем супруге.
Восприятие отношений так, как будто они могут в любой момент закончиться, могут быстро привести к несчастью.
• Нужно постараться увидеть положительные стороны своих отношений.
Если женщина будет всегда думать только об отрицательных сторонах своего супруга вместо того, чтобы замечать все хорошее в нем, через некоторое время она может обратиться к непроизвольному холодному поведению. Партнеры должны видеть друг в друге положительные стороны.
• Умение слушать друг друга необходимо для здоровых отношений и общения.
Слушание – первое и основное правило сочувствия. Главное – избавиться от предрассудков, прислушаться к человеку и уловить фокус объекта.
Умение извиняться перед супругом за проблему, в которой была совершена ошибка, очень важно для здорового общения.
Извинение также предотвратит возможные ошибки на более поздних этапах брака, поскольку даст человеку возможность исправить положение. Человек должен научиться осознавать свои чувства, страхи и образ мышления; использовать любовь в качестве языка общения в своих отношениях и браке. Важно перестать пытаться быть правым и постараться быть счастливым.
Как сохранить чувство влюбленности в отношениях? 💖
Со временем страсть и романтика в отношениях могут угасать, но это не значит, что чувство влюбленности невозможно поддерживать. Важно осознанно работать над отношениями, добавлять в них новизну и заботиться друг о друге.
10 ключевых принципов для сохранения влюбленности
❤️ Не забывайте про маленькие знаки внимания
Обнимайте и целуйте друг друга не только по привычке, но и с нежностью.
Говорите комплименты – искренне и спонтанно.
Делайте друг другу приятные сюрпризы без повода.
🔥 Добавляйте новизну в отношения
Пробуйте новые совместные хобби или виды активного отдыха.
Меняйте привычные маршруты, ходите в новые кафе и рестораны.
Устраивайте спонтанные поездки и путешествия.
💬 Открыто общайтесь
Обсуждайте свои чувства, желания, мечты.
Не бойтесь выражать благодарность и говорить «спасибо».
Решайте конфликты конструктивно, не накапливайте обиды.
💑 Проводите качественное время вместе
Выключайте телефоны во время свиданий.
Создайте традиции: кино по пятницам, утренний кофе вдвоем, вечерние прогулки.
Устраивайте регулярные «мини-свидания» даже дома.
😄 Смейтесь вместе
Смотрите комедии, вспоминайте смешные моменты.
Шутите, придумывайте милые прозвища.
Будьте легкими в общении, не превращайте все в рутину.
🔥 Не забывайте про физическую близость
Обнимайтесь чаще – так вырабатывается окситоцин, гормон привязанности.
Экспериментируйте в интимной жизни, обсуждайте желания.
Цените тактильный контакт: держитесь за руки, обнимайте без причины.
🎁 Дарите друг другу эмоции
Вместо материальных подарков иногда лучше подарить впечатления: полет на воздушном шаре, мастер-класс, танцы. Делайте неожиданные, но приятные сюрпризы, даже если это просто любимая шоколадка.
🛠 Работайте над собой
Развивайтесь, занимайтесь любимым делом – это делает вас более интересным партнером.
Следите за своим внешним видом – не только для себя, но и для любимого человека.
🌍 Ставьте общие цели
Планируйте будущее: куда поехать, что построить, каких высот достичь.
Работайте над совместными проектами – ремонт, создание бизнеса, воспитание детей.
💖 Не забывайте, за что вы полюбили друг друга
Иногда просто сядьте и вспомните начало отношений, первые чувства.
Пересматривайте старые фото, видео.
Записывайте друг другу письма или сообщения о том, за что вы цените партнера.
💌 Любовь – это не только эмоции, но и осознанный выбор каждый день быть рядом, заботиться и радоваться друг другу. Чем больше вы вкладываетесь в отношения, тем ярче будет пламя вашей любви! 🔥💞
