Некоторые признаки хороших отношений очевидны, в то время как другие требуют немного больше размышлений. Как определить, прочны ли ваши отношения?
Мы все стремимся к “хорошим” отношениям, но что это на самом деле означает?
Хорошие, или здоровые, отношения - это в идеале те, в которых есть общие ценности, а также позитивный опыт, такой как радость, юмор, удовлетворенность, волнение и безопасность. В "плохих" или нездоровых отношениях отсутствует чувство позитивного настроя, они сопровождаются большим стрессом, требуют большего, чем то, что получают, и на самом деле могут умалять позитивность, которой человек достигает самостоятельно.
Когда у вас хорошие романтические отношения, вы обычно знаете. Вы счастливы, чувствуете себя в безопасности, чувствуете поддержку и с оптимизмом смотрите в будущее — большую часть времени. Конечно, идеальных отношений не бывает, поэтому важно признать, что даже в самых счастливых отношениях бывают свои сложные моменты.
Но когда домашняя обстановка трудна или токсична, это имеет далеко идущие последствия, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.
Тревога, связанная с жизнью в разрушенных или плохих отношениях, отнимает так много энергии, что все наше внимание может быть направлено именно на это, что затрудняет концентрацию и выполнение того, что нам нужно. Мы можем плохо спать, наша работа может пострадать из-за того, что у нас нет энергии, чтобы сосредоточиться, мы можем чувствовать себя вспыльчивыми, и это может повлиять на то, как мы относимся к остальным нашим отношениям, или даже чувствовать, что у нас нет сил для этого. Пора заняться ими.
Можно ли считать ваши отношения “хорошими”? Главные качества:
Вы оба стремитесь к укреплению доверия
Доверие - это неотъемлемая характеристика здоровых и позитивных отношений. Доверие между партнерами обеспечивает свободу и безопасность в ваших отношениях независимо от того, где находится ваш партнер или что он делает, и избавляет от навязчивых мыслей, которые могут возникнуть у вас в отношениях, в которых отсутствует доверие.
Вы испытываете сочувствие друг к другу
Если вы заботитесь о чувствах друг друга так же сильно, если не больше, чем о своих собственных, это называется эмпатией, и это невероятно важно, когда речь заходит о счастливых отношениях. Эмпатия - это то, что создает чувство сопричастности.
Когда вы знаете, что в вашем партнере живет эмпатическая сущность, даже в трудные моменты вы чувствуете себя в безопасности. Лучший способ развить эмпатию в ваших отношениях - это испытывать к своему партнеру такое сопереживание, какое вы хотели бы, чтобы он испытывал к вам.
Вы оба чувствуете себя в безопасности
Чувство безопасности — эмоциональной, ментальной и физической — важно для любого периода отношений, но особенно для романтических. Это означает, что вы чувствуете уверенность в своей способности выражать свои личные потребности и чувствуете поддержку в ваших отношениях, не ставя под сомнение свое благополучие. Безопасность в отношениях обеспечивает последовательность и стабильность и является основой, обеспечивающей доверие.
Вы сами осознаете свои собственные проблемы
Для того, чтобы иметь здоровые отношения, жизненно важно, чтобы оба партнера были готовы взять на себя ответственность за свои проблемы.
Вы эффективно общаетесь
Открытое общение не только помогает решить проблемы в отношениях, но и помогает восстановить близость между супругами. Нам нужно знать, как выразить себя спокойным образом, что, в свою очередь, максимально повысит вероятность того, что наши партнеры четко услышат наши потребности и почувствуют мотивацию для их удовлетворения. Взаимное уважение - это ключ к успеху.
В здоровых отношениях ваш партнер скорее снимает ваш стресс, чем вызывает его; он заставляет вас чувствовать облегчение в конце дня. Точное знание того, что нужно сделать или сказать, чтобы поднять настроение вашему партнеру, успокоить его и устранить реальные препятствия на пути к благополучию, имеет решающее значение для прочных отношений. Парам нужно знать, как успокоить друг друга, когда это необходимо.
