top of page

Как хорошо выспаться перед свадьбой?

Последнее, чего хочет любая невеста, – это посмотреть на свои свадебные снимки и увидеть мешки под глазами.

Как Хорошо Выспаться Накануне Свадьбы? Предсвадебная Бессонница

Свадьба - это стресс. Вот так просто. Нет другого способа избежать этого, кроме как сбежать на выходные куда-нибудь.


Несмотря на то, во что вас, возможно, приучили верить фильмы, бокал вина перед сном - не лучший способ успокоиться. Алкоголь вообще не способствует сну.


В то время как полбутылки мерло может помочь вам поначалу задремать, процессы, которые алкоголь запускает как в вашем теле, так и в мозге, почти гарантированно приведут к плохому ночному сну.


В частности, алкоголь снижает способность нашего организма к тому прекрасному глубокому быстрому сну, который дает нам силы продержаться до конца следующего дня. Это означает, что, хотя после пары рюмок у вас может и не быть похмелья, на следующий день вы все равно будете чувствовать себя разбитой.


Свадьбы требуют большой организационной работы. И что всегда помогает хорошей организации сессии? Чашечка хорошего кофе, конечно.


Часто это происходит из-за социальных норм, вы встречаете больше людей и, конечно же, вам предложат напитки.


Конечно, нет ничего плохого в чашечке кофе? Нет, но в меру. Но когда речь идет о кофе, очень легко приобрести вредные привычки


Кофеин - коварный дьявол, он остается в вашем организме гораздо дольше, чем вы могли бы подозревать. На самом деле до шести часов. И это не дает нам уснуть. Затем, когда мы устаем на следующий день, мы снова пьём кофе, конечно.


Итак, совет всем будущим невестам - полный запрет на употребление кофеина после обеда в течение двух недель до церемонии.


Мы все хотим привнести свою индивидуальность в наш знаменательный день. Но если вы относитесь к числу таких людей и действительно планируете самостоятельно составлять букеты, возможно, нужно подумать о том, чтобы устроить маленькую свадьбу.


Штрихи ручной работы - это великолепно, но лучше попросить друзей помочь вам в изготовлении всех мелочей, чтобы не засиживаться допоздна перед свадебным торжеством, собирая свои собственные сувениры для вечеринки.


Избавьтесь от ненужного стресса. Ночь перед свадьбой следует провести крепко спя на своей удобной кровати.


Соблюдение режима сна - один из лучших способов обеспечить хороший ночной сон.


Каким бы ни был ваш распорядок дня перед сном, старайтесь придерживаться его в дни и недели, предшествующие дню вашей свадьбы.


Это может быть сложно просто из-за всех дополнительных мероприятий, которые приносит свадьба. Но если вы сможете придерживаться того же распорядка дня перед сном, то вы действительно принесете пользу своему телу.


Распланируйте последние две недели перед свадьбой и обязательно выделите по крайней мере час на отдых перед сном каждый вечер.



bottom of page