Как избавиться от предсвадебного стресса?

Подготовка к свадьбе - вполне естественное дело. Но сама организация свадьбы требует много энергии, плюс могут быть опасения по поводу искренности чувств к выбранному человеку. Связать свою жизнь с другим человеком довольно сложно.

Решение выйти замуж стоит обдумать. Подготовка к свадебному дню, как организационно, так и морально, требует сил и поддержки со стороны близких.

Планирование свадьбы - стрессовое событие, потому что хочется, чтобы все было идеально. Может расстроить даже небольшой изъян в планах. Предсвадебный стресс можно уменьшить, если заранее подготовиться и обратиться за помощью.

1. Страх выйти замуж

Свадьба - событие незабываемое. Однако зачастую решение выйти замуж связано со стрессом. В конце концов, выйти замуж и создать семью - серьезное дело. Поэтому стоит внимательно обдумать, чего ждать от себя и от партнера, от отношений.

Можно ли рассчитывать друг на друга и поддерживать друг друга? Такие вопросы необходимы, потому что брачный обет - это признание в любви, верности и понимании. Нужно быть уверенным в другой стороне и в своих решениях.

Мысленная подготовка к свадьбе чрезвычайно важна, потому что она позволяет осознать новые цели и стремления в жизни. Теперь все важные дела нужно обсуждать со своим партнером, учитывая его мнение и чувства. В психологии сильный страх перед заключением брака определяется как гамофобия.

Причинами гамофобии могут быть трудности с принятием важных решений в сочетании с сомнениями или восприятием партнера как угрозы свободе и независимости. В своей крайней форме гамофобия может проявляться бегством от алтаря.

2. Планирование свадьбы.

Предсвадебный стресс также возникает в процессе подготовки к церковной церемонии и венчанию. Большинство вопросов, связанных с организацией свадьбы, обычно сосредоточено на невесте и ее семье. Как можно избавиться от причин волнения?

• Нанять свадебного менеджера. Свадебный консультант - это человек, который избавит жениха и невесту от подготовки к свадьбе. Более того, профессионалы действительно знают свое дело и позаботятся о том, чтобы музыкальный ансамбль развлекал гостей, комната была оформлена в цветах, которые гармонируют с сервировкой стола, цветами невесты и всеми аксессуарами, чтобы гости располагались за столом и все на свадебной вечеринке происходило вовремя.

• Быстро приступить к планированию свадьбы - раннее планирование свадьбы снижает стресс от бронирования подходящего места для организации церемонии. Свидание в хорошем ресторане часто нужно заказывать за два года вперед. В начале организации стоит подробно расписать все шаги, которые необходимо выполнить перед большим днем.

• Учитывать финансы - имеющийся в распоряжении бюджет, к сожалению, часто является ключевым вопросом при организации свадьбы. Важно всё обсудить с партнером, распределить ответственность и прийти к единому мнению о том, как должна пройти церемония бракосочетания.

• Можно обратиться за помощью к близким - свидетели и другие участники свадьбы могут помочь с некоторыми задачами, связанными со свадебным днем. Например, с начальной подготовкой. И просить о таком – совершенно нормально.

• Важно расслабиться перед свадьбой. Стоит отдохнуть, чтобы избежать ненужных разочарований по любой причине. Найти время для себя вдали от тем и ситуаций, связанных со свадьбой и приемом.

Нужно помнить, что день свадьбы должен быть днем счастья и радости. Попытка получить помощь от других - это не только способ разделить задачи, но также получить мнение и совет.

День свадьбы - это в первую очередь день жениха и невесты. Важно помнить о том, почему избранник – именно этот человек, что в нём хорошего и близкого. А потом – веселиться до упаду вместе с самыми дорогими сердцу людьми.

Планирование свадьбы может вызвать определенный уровень стресса и тревожности у супружеских пар, так как множество задач, связанных с планированием свадьбы, вызывают сильный стресс.

Нервозность, беспокойство и стрессовое состояние перед свадьбой - довольно распространенное явление, поскольку свадебный стресс - это то, что испытывают большинство женихов и невест перед знаменательным днем.

Научившись снимать стресс перед важным днем, вы сможете сохранять хладнокровие, успокаивать нервы и получать удовольствие от общения со своим партнером в этот лучший день в вашей жизни. Вы же не хотите идти к алтарю в стрессе и тревоге.

Как снять стресс перед свадьбой?

Признайте свои чувства

Признание своих чувств - это ключ к снятию стресса. Вы должны замечать, когда начинаете испытывать беспокойство или нервозность, и пытаться определить точную причину. Только так вы сможете справиться с этим.

Как только вы признаете свои чувства и поймете, что вызывает у вас стресс или тревогу, попробуйте поговорить с кем-нибудь, кто сможет вас успокоить, будь то ваш партнер, член семьи или друг. Вы должны понимать, что в конце концов все наладится, и что-то, из-за чего вы переживаете, вероятно, не так важно, как может показаться на данный момент.

Проведите день в спа-салоне

Провести день в спа-салоне - это всегда хорошая идея, когда вы в стрессе! Независимо от того, хотите ли вы сделать это сами, со своим партнером, с другом или с членом семьи, это то, что стоит сделать, когда вы начинаете испытывать стресс.

Побаловать себя всегда помогает успокоение нервов - хороший расслабляющий массаж, маникюр, посещение сауны - все это помогает снять стресс. В спа-салоне есть множество мероприятий, которые вы можете посетить, поэтому просто выберите те, которые помогут вам чувствовать себя спокойно и расслабленно, и постарайтесь ни о чем не думать, пока вы там находитесь - это ваше время расслабиться и не думать о подготовке к свадьбе.

Сходите в тренажерный зал

Даже если вы не большой поклонник занятий спортом, тренажерный зал действительно может помочь справиться со стрессом. Занимаясь спортом, вы снимаете напряжение, которое испытываете, и после этого чувствуете себя лучше. Иногда физическая активность - лучшее средство для снятия стресса. Вы можете выбрать тренировку, которая вам больше всего подходит, так что это не то, чем вы бы не хотели заниматься.

Если вам действительно не нравится тренажерный зал, вы можете позаниматься любым другим способом - заняться пилатесом дома, пробежаться, сходить на занятия танцами или спиннингом, поиграть в теннис или заняться другим видом спорта, который вам нравится, или пойти на групповую тренировку. Любая физическая активность, которая вам нравится, поможет снять стресс и избавиться от беспокойства.

Если вы считаете, что вам будет приятнее, если рядом с вами будет кто-то еще, пригласите любимого человека присоединиться к вам и помочь вам избавиться от предсвадебного беспокойства!

Находите время для хобби

Планирование свадьбы - это большая работа. Даже если у вас есть специалист по организации свадеб, нужно очень многое сделать, и это обычно отнимает все ваше свободное время.

Поэтому, когда вы только об этом и думаете и только этим и занимаетесь, очень легко начать нервничать.

Вот почему важно найти время для других мероприятий, которые не имеют никакого отношения к вашему знаменательному дню, — это относится и к жениху или невесте, поскольку это может быть стрессом для обоих.

Так что уделяйте время своим хобби - чем бы вам ни нравилось заниматься, чтобы на несколько часов отвлечься от планирования свадьбы.

Занимаетесь ли вы рисованием, изготовлением поделок, спортом или чем-то еще - обязательно уделяйте этому время. Это определенно поможет вам снять стресс, так как вы на некоторое время забудете о своем важном дне.

Сосредоточьтесь на своем партнере

Хотя ваш знаменательный день - это особое событие для вас и вашего партнера, и вы, вероятно, планируете большую его часть вместе, на самом деле легко пренебречь друг другом и чувствами друг друга, даже если вы двое лучше всех понимаете, какой стресс вы сейчас испытываете.

Поэтому сосредоточьтесь на своем партнере, поскольку он испытывает тот же стресс, что и вы, и поймите сего чувства. Вы можете помочь друг другу, успокоив друг друга.

Проведите время вместе с пользой

Еще один отличный способ снять стресс и по-настоящему насладиться временем, проведенным со своим партнером, вместо того, чтобы просто заниматься планированием свадьбы, — это провести время с пользой. Регулярно ходите на свидания и проводите время вместе, не занимаясь ничем, связанным со свадьбой. Просто разговаривайте, смейтесь и делайте все, что вам нравится.

Это поможет сохранить романтику, а также отвлечет вас от стресса, по крайней мере, на некоторое время. Это нужно вам обоим.

Хорошенько выспитесь ночью

Недосыпание - это самый быстрый способ стать тревожным и подверженным стрессу. Когда вы не высыпаетесь, вы начинаете чувствовать себя раздражительным и испытывать стресс по любому поводу.

Поэтому постарайтесь хорошенько выспаться, когда почувствуете, что испытываете еще больший стресс, чем раньше.

Попробуйте медитировать

Медитация действительно может помочь, когда дело доходит до снятия стресса - это отличный способ избавиться от беспокойства и успокоиться.