Когда романтические отношения заканчиваются, бывает трудно не скучать по человеку, с которым вы провели так много времени и вложили в него столько эмоциональной энергии.
Вы можете обнаружить, что задаете себе или своим друзьям такие вопросы, как “почему я так сильно по нему скучаю” или “перестану ли я когда-нибудь по нему скучать”. Возможно, он был вашим лучшим другом, а также романтическим партнером, и он мог стать огромной частью вашей жизни, проводя время с вашей семьей и друзьями. Или, возможно, у вас никогда не было серьезных отношений с этим человеком, но какие-то очень сильные чувства все равно были, и теперь вы чувствуете себя убитой горем и скучаете по ним.
Почему вы можете так сильно скучать по бывшему партнеру, а также предложим несколько советов для тех, кто переживает трудные времена после того, как пережил разбитое сердце.
Если вы чувствуете, что действительно скучаете по кому-то, с кем встречались раньше, это чувство может иметь большой смысл. Некоторые исследователи предположили, что романтическую любовь можно рассматривать как “естественную зависимость”.
Возможно, вы думаете о том, что он сейчас делает, с кем встречается, и думает ли он о вас тоже и скучает ли по вам. Когда вы думаете о нем, вы, возможно, также много думаете о том, когда вы впервые встретились и как вы влюбились. Это может создать идеализированное представление о нем и отношениях в целом, и тогда вы в конечном итоге будете скучать по идеализированной версии даже больше, чем по реальной.
В течение года бывают определенные события, которые также могут усилить чувство тоски по кому-то. Дни рождения, праздники и другие особые события, которые вы обычно проводили вместе, могут вызвать определенные воспоминания и сделать ваши чувства еще более сильными, поскольку вы размышляете о том, как провели это время с человеком, по которому скучаете. Все эти чувства могут быть очень обычными и естественными, поэтому постарайтесь быть добрыми к себе.
Тоска по кому-то после расставания иногда может быть сильной и даже ошеломляющей, и у вас могут быть моменты, когда вы чувствуете, что не представляете, как будете жить дальше. Если это то, что вы испытываете, прочитайте несколько советов, которые могут помочь вам двигаться вперед:
Часто, когда вы скучаете по кому-то, может возникнуть соблазн вспомнить только лучшие моменты: вы можете подумать обо всех замечательных моментах, которые вы провели вместе, о замечательных качествах, которыми он обладает, и о том, чего вам в них больше всего не хватает. Оглядываясь назад через розовые очки, вы можете вспомнить отношения или партнера лучше, чем они были.
Чтобы попытаться противостоять этому, постарайтесь вспомнить все аспекты отношений и человека, а не только то, что было хорошего в них. Любовь и взаимоотношения сложны. Не все отношения здоровы, но даже в здоровых отношениях часто бывают взлеты и падения. Возможно, будет полезно попытаться вспомнить и о некоторых слабых сторонах, чтобы получить более сбалансированный взгляд на отношения, которые у вас были, вместо того, чтобы идеализировать их как нечто лучшее, чем они были на самом деле.
Если вы действительно сильно скучаете по своему бывшему партнеру, возможно, сейчас самое подходящее время попытаться получить новый опыт, который позволит вам сосредоточиться на других вещах, расширить свой кругозор и обрести новую перспективу. Есть много разных способов попробовать что-то новое, и у разных людей это может выглядеть по-разному.
Вы могли бы найти новый клуб, завести новых друзей, попробовать новое хобби, посетить новое место или заняться новым видом спорта. Возможно, вы обнаружите, что любите садоводство, выпечку, рукоделие или даже новый язык. Вы могли бы брать уроки, которые помогут вам развить свои навыки, и это также даст вам возможность познакомиться с новыми людьми. Что бы вы ни пробовали, вы также можете подумать о том, чтобы поставить перед собой какие-то достижимые цели, чтобы вы могли нацелиться на них и работать над их достижением.
Поскольку вы имеете дело с разбитым сердцем, также может быть полезно провести время с людьми, которых вы любите и о которых заботитесь больше всего, и которые любят и заботятся о вас. Проводя время со своими друзьями и семьей, вы можете почувствовать себя спокойнее и менее одинокой, и, возможно, вам будет полезно поговорить о том, что вы чувствуете, с теми людьми, которые знают вас лучше всего. Хотите вы обсуждать ситуацию или нет, они могут составить вам компанию, отвлечь вас и напомнить о других вещах и людях, которые есть в вашей жизни.
Если все кажется вам слишком сложным или если вам нужна дополнительная помощь в преодолении разрыва, вы также можете обратиться за поддержкой к консультанту. Вы можете найти психотерапевта рядом с вами, чтобы встретиться с ним лично, или вы можете связаться с психотерапевтом онлайн, если предпочитаете. Переживание разрыва может быть трудным, и у вас могут быть моменты, когда вы чувствуете грусть и упадок сил, оплакивая отношения.
Если вам трудно двигаться вперед после расставания, не забудьте также дать себе немного времени на выздоровление. Движение дальше после того, как вы пережили разбитое сердце, часто требует времени, поэтому постарайтесь быть нежными к себе.
Даже если вы воспользуетесь некоторыми из приведенных выше советов, вы можете обнаружить, что тяжелые чувства все еще время от времени всплывают на поверхность — это нормально. Постарайтесь быть терпеливыми к себе и процессу исцеления и движения дальше.
