7 советов, чтобы стать более позитивным

Вы думаете, что вас всё вокруг раздражает? Кажется, что мир ополчился против вас? Вы можете изменить это очень легко – думая позитивно. Нет, это не шутка – передумав, вы можете перевернуть свой мир с ног на голову. Начните делать это прямо сейчас, воспользовавшись одним из следующих предложений.

1. Планируйте свой день. Есть причина – при планировании дня становится легче справляться со сложными и напряженными задачами впереди. Когда одна из этих задач выполнена, ее удаление из списка задач приносит приятное облегчение и удовлетворение.

2. Возьмите на себя ответственность за каждую ситуацию. Не бойтесь проиграть! Да, легче сказать, чем сделать. Когда вы возьмете бразды правления в свои руки, например, на важном проекте, это повысит вашу уверенность в себе. Ваши решения, ваша жизнь – только вы несете за это ответственность.

3. Говорите спасибо! Если у вас есть привычка за все извиняться, попробуйте изменить ее на «Спасибо!». Например, если вы куда-то опоздали, скажите «Спасибо за ожидание», вместо «Извините за опоздание». Такое изменение уменьшит негативный внутренний монолог.

4. Позитивная энергия. Оставайтесь в позитивном обществе. Такие люди обычно получают удовольствие от других и не говорят о них за спиной. Если вы «отсортируете» своё окружение, вы почувствуете себя намного лучше без ненужного негатива.

5. Медитируйте. В течение дня вы обязательно найдете хотя бы пять минут, чтобы сидеть и дышать. Если замедлить бег своего ума и тела, хотя бы на мгновение, вы сможете более спокойно заниматься остальными задачами дня позже.

6. Физические нагрузки. Будь то йога, пилатес или тяжелая атлетика в тренажерном зале, любая физическая активность необходима для стимуляции адреналина и эндорфинов. Если вы будете заниматься спортом регулярно, вы будете поражены, как улучшится ваша форма, состояние кожи и, самое главное, настроение.

7. Настойчивость. Продолжайте делать то, что делаете, и, в конце концов, это окупится. Без сомнения, откаты будут, может, даже не один раз, но если вы не сдадитесь, это того стоит.